(epub) Streso eksperto mąstysena. Kaip atrasti nusiraminimą audroje?"

Pradėsiu nuo Hans Selye, vengrų-kanadiečių endokrinologo, streso teorijos išradėjo, citatos: " Nėra tokio dalyko kaip gyvenimas be streso. Niekada nebuvo pateikta jokių įrodymų, kurie leistų manyti, kad gyvenimas be streso gali būti pasiektas." Teigiantieji atradę gyvenimą be streso buvo arba laikinoje bestresinėje fazėje, arba siekė parduoti savo įdėją ir už tai gauti ekonominę naudą. Ši knyga taip pat nėra netikras pranašas. Joje nerasite "life hack" stresui panaikinti. Stresas yra "neišoperuojama" gyvo organizmo būties dalis. 

 

Šį knyga apie streso eksperto "mindset'ą". Streso ekspertas žino, kad stresas - neišvengiama gyvenimo dalis. Streso ekspertas žino, kad pradžioje žmogus bando išvengti, bet neradęs gyvenimo be streso jis grįžta prie streso įveikos. Streso ekspertas nekovoja su vėjo malūnais ir nepuoselėja iliuzinių minčių, jis pragmatiškai renkasi sau palankiausią kelią streso atžvilgiu. Taip jis randa nusiraminimą audroje.

Ši knyga yra dešimties metų praktinių eksperimentų epie stresą rinkinys. Joje rasite autoriaus aprašytas patirtis ir metodikas, kurias jis naudojo apdoroti stresą mažiausiai žalingu ir pragmatiškiausiu būdu. Galbūt ši knyga padės jums perprasti ir susikurti streso mąstysenos pagrindus, pakeisti požiūrį į stresą ir atrasti nusiraminimą. Jei tai pavyks, stresas nebebus jūsų kankintojas, o tiesiog viena iš psichinio gyvenimo sudėtinių dalių.

10 metų patirtis mokantis, tyrinėjant ir praktikuojant emocinio intelekto lavinimo metodologiją.

Streso instruktorius "Idealogue" mentorių platformoje.

2 metai praktinės psichologijos studijų "Žmogaus studijų centre".

LSMU „Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos" studijos.

Virš 300 individualių kognityvinės elgesio terapijos ir psichodinaminės psichoterapijos valandų savęs išsigryninimui.

Knygos "Streso eksperto mąstysena. Kaip atrasti nusiraminimą audroje?" autorius

Simonology tinklaraščio apie gyvenimo tyrinėjimą, eksperimentų ir savęs pažinimo autorius.

Petras. Skatina pažvelgti į stresą kitu kampu, nei esame įpratę. Autorius per savo asmenines patirtis perteikia streso priėmimo ir supratimo metodikas. Knyga nėra sausa, kartu su metodine medžiaga autorius leidžia pažvelgti į savo vidinį pasaulį ir kovą su savimi.

Sylvana. Autorius yra labai įžvalgus žmogus, informaciją analizuoja iš visų pusių, išdėlioja ją į lentinėles, skaito informaciją tarp eilučių. Prie to prisideda jo empatija. Jis yra realistas, tad padeda grįžti į realybę ir išskaidyti nerealistiškus lūkesčius ir išgalvotus scenarijus. Autoriaus metodai užvesdavo mane ant kelio, kur aš atrasdavau savo būdus sunkūmams įveikti, bei vis labiau suprasdavau save, ko noriu.

Irina. Autorius man padėjo pasimatuoti situacijas, kurių ilgai vengiau. Man patiko atvirumas, atveriantis akis ir satinantis veikti.

Vladas. Rezulatas pranoko lūkesčius, atėjau su vienu klausimu, bet gavau 10 kartų daugiau. Ačiū, autoriui už pasidalinta patirtį ir įžvalgas.

Viktorija. Jei būtų galima norėčiau periodiškai turėti su šiuo žmogumi pokalbių - jie labai vertingi.